อายุสสธรรม หรือ อายุวัฒนธรรม ๕

[250] อายุสสธรรม หรือ อายุวัฒนธรรม 5 (ธรรมที่เกื้อกูลแก่อายุ หรือธรรมที่ส่งเสริมสุขภาพ, ธรรมที่ช่วยให้อายุยืน - Āyussa-dhamma: things conducive to long life)

1. สัปปายการี (ทำสิ่งที่สบายคือเอื้อต่อชีวิต - Sappāyakārī: to do what is suitable for oneself and favourable to one’s health; to act in accordance with the rules of hygiene)

2. สัปปายมัตตัญญู (รู้จักประมาณในสิ่งที่สบาย - Sappāye mattaññū: to be moderate even as to things suitable and favourable)

3. ปริณตโภชี (บริโภคสิ่งที่ย่อยง่าย เช่น เคี้ยวให้ละเอียด - Pariṇatabhojī: to eat food which is ripe or easy to digest)

4. กาลจารี (ประพฤติเหมาะในเรื่องเวลา เช่น รู้จักเวลา ทำถูกเวลา ทำเป็นเวลา ทำพอเหมาะแก่เวลา เป็นต้น - Kālacārī: to behave oneself properly as regards time and the spending of time.)

5. พรหมจารี (ถือพรหมจรรย์ ถึงจะเป็นคฤหัสถ์ก็รู้จักควบคุมกามารมณ์เว้นเมถุนบ้าง - Brahmacārī: to practise sexual abstinence)

อายุวัฒนธรรมนี้ มีอีกหมวดหนึ่ง สามข้อแรกเหมือนกัน แปลกแต่ข้อ 4 และ 5 เป็น

4. สีลวา (มีศีล ประพฤติดีงาม ไม่ทำความผิด - Sīlavā: to be morally upright)

5. กัลยาณมิตตะ (มีกัลยาณมิตร - Kalyāṇamitta: to have good friends)